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einfach-bewegen heisst...
"Bewegung ist einfach..."
- ... das natürlichste Bedürfnis des Menschen - sie gehört zu unserem Bauplan, ohne Bewegung kein Leben! Wir benötigen die Bewegung für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Wenn ich mich bewege, fühle ich mich ausgeglichen, voller Energie. Der Alltag gelingt mir dann leichter. Bewegung ist die beste Gesundheitsvorsorge für Körper, Geist und Seele und macht glücklich!
"Mach es einfach..."
- ... und lass dich von keiner Ausrede ablenken. Mach es einfach: räkle dich, strecke dich, dehne dich genüsslich, gehe beschwingt. Lege dich auf eine Matte und lass deinen Körper die Bewegungen finden, die gerade braucht. Oder stell deine Lieblingsmusik an und bewege dich dazu, frei und unbeschwert- mach es einfach!
Freude verschenken
Doppelt Gutes tun!
Mit einem Gutschein nach Wahl kannst du jemandem eine grosse Freude machen. Sich eine Auszeit gönnen, entspannen und geniessen dürfen ist ein Bedürfnis der meisten Menschen. Manchmal braucht es jedoch einen Anstupser von aussen, damit man sich etwas Gutes tut.
Gesundheitstipp
Bist du angespannt im Geist?
Überrollen dich deine Gedanken?
Bist du wenig fokussiert?
Die Zehen der Füsse werden in der Fussreflexzonen-Therapie der Kopfzone zugeordnet. Wir können also über eine Massage der Zehen unseren Kopfbereich und Geist in Balance bringen.
Mit einer Selbstmassage kannst du dir selber Gutes tun. So geht`s:
- Setze dich auf einen Stuhl und lege deinen Fuss über ein Bein.
- Greife jeweils einen Zehen und knete ihn ringsum von der Wurzel bis zum Nagel durch.
- Ziehe sanft an jedem Zehen und kreise ihn mehrmals.
- Umgreife mit deiner Hand alle Zehen aufs mal, biege sie stark abwechselnd zur Sohle und zum Rist hin.
Lass dir Zeit für diese Berührung und spüre anschliessend im Stand nach. Wie fühlst du dich JETZT?