Einzelstunden

 

 "Bewegung bedeutet Freude und Lebendigkeit".


Mögliche Themen einer Einzelstunde

  • Haltung
  • Koordination
  • Kraftaufbau
  • Atmung
  • Entspannung
  • Spezifisches Körperthema
  • Körperbewusstsein und Wahrnehmung
  • Schmerzlinderung

 

 

 

"Bewegen bedeutet sich wohl und stark fühlen".


Dank meiner breiten und fundierten Ausbildung als Bewegungspädagogin kann ich verschiedene Bewegungsmethoden anbieten, ganz nach den jeweiligen Bedürfnissen. Gemeinsam entwerfen wir ein individuelles Programm.

 

Die Prinzipien der Spiraldynamik bieten mir die Grundlage für viele Übungen, in der die Funktionalität und Koordination des Körpers im Vordergrund stehen. Diese wende ich auch bei der Ganganalyse, dem Lauftraining und der Haltungsschulung an.

 

Um Disbalancen auszugleichen, Spannungen zu lösen oder dem Körper neue Inputs zu setzen, darfst Du Dich auch mal auf die Matte legen und Dich mit passiver Gymnastik behandeln und verwöhnen lassen.

 

Ich arbeite viel mit Körperwahrnehmungsübungen. Diese helfen, sich zu zentrieren und die Achtsamkeit zu lenken. Wahrnehmungsübungen helfen unser Körperbewusstsein zu entwickeln und haben einen grossen Einfluss auf die Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele.

 

Und das wichtigste überhaupt: die Freude an der Bewegung!


 

 

"Bewegen bedeutet bewusst sein".


Kosten

pro Stunde: 90.- CHF

Barzahlung und Twint möglich