Einzelstunden

 

nimm deine Gesundheit in die eigenen Hände

Mögliche Themen einer Einzelstunde

  • Haltung
  • Koordination
  • Kraftaufbau
  • Atmung
  • Entspannung
  • Spezifisches Körperthema
  • Körperbewusstsein und Wahrnehmung
  • Schmerzlinderung

Was dich in der Einzelstunde erwartet

Dank meiner breiten und fundierten Ausbildung als Bewegungspädagogin kann ich verschiedene Bewegungsmethoden anbieten, ganz nach den jeweiligen Bedürfnissen. Gemeinsam entwerfen wir ein individuelles Programm.

 

Die Prinzipien der Spiraldynamik bieten mir die Grundlage für viele Übungen, in der die Funktionalität und Koordination des Körpers im Vordergrund stehen. Diese wende ich auch bei der Ganganalyse, dem Lauftraining und der Haltungsschulung an.

 

Um Disbalancen auszugleichen, Spannungen zu lösen oder dem Körper neue Inputs zu setzen, darfst Du Dich auch mal auf die Matte legen und Dich mit passiver Gymnastik behandeln und verwöhnen lassen.

 

Ich arbeite viel mit Körperwahrnehmungsübungen. Diese helfen, sich zu zentrieren und die Achtsamkeit zu lenken. Wahrnehmungsübungen helfen unser Körperbewusstsein zu entwickeln und haben einen grossen Einfluss auf die Ausgeglichenheit von Körper, Geist und Seele.

 

Und nicht zuletzt darf die Freude an der Bewegung nicht fehlen!

Wie, wo, was...

Die Einzelstunden finden voraussichtlich in der Hebammenpraxis Luna in Visp statt oder auf Wunsch auch draussen in der Natur. Dies bietet sich vor allem bei Lauftrainings an, aber auch für alle, welche die belebende Kraft der Natur schätzen.

Zeitrahmen : 1-1,5 Stunden pro Treffen
Stundenansatz : CHF 85.-
Daten : nach Vereinbarung

 

Ich freue mich, Dich ein Stück auf Deinem Bewegungsweg begleiten zu dürfen.