Links

www.stimmriich.ch	während sechs Jahren war ich in diesem Verein ehrenamtlich als Präsidentin tätig und habe beim Kinderchor als Assistentin Choreografien und Inszenierungen erarbeitet.
www.koerperarbeitvisp.ch	In Corinne Imhaslys Praxis bin ich Montag bis Mittwoch eingemietet.
www.triyoga-flows.ch	Marliese Wüthrich unterrichtet Yoga in Huttwil BE.
www.rebalancing-therapie.ch	Gabriela Koch bietet Rebalancing in Wohlenschwil AG an.
www.sara-naturale.ch	Meine wöchentliche Yoga-Zeit bei Sara Pezzuto.

Gesundheitstipp

5-Finger-Atmung

Die Fünf-Finger-Atmung ist äusserst einfach zu praktizieren und erstaunlich effektiv in der Wirkung:

Probier's aus!

So geht`s:

Fahre mit dem Zeigefinger deiner linken Hand auf der Seite der Finger der rechten Hand entlang. Beginnend beim Handgelenk.
Einatmend fährst du den Daumen hoch, ausatmend runter bis zum nächsten Finger. Fahre so weiter, bis du nach dem kleinen Finger wieder beim Handgelenk ankommst.
Atme dabei langsam und ruhig. Bleib mit der Aufmerksamkeit bei der Atmung und der Empfindung an deinen Fingern.
Wiederhole diese Übung mind. 5x an der rechten Hand, dann mind. 5x an der linken Hand.
Diese Übung kannst du im Stehen, Sitzen oder Liegen ausüben.

Wie fühlst du dich JETZT?