Bewegung, Tanz und Spiel

Kreatives Bewegen

Wir tauchen ein in die bunte, abwechslungsreiche Welt der Bewegung, der Körpererfahrung und des spielerischen Seins. Über die Improvisation bringen wir uns tänzerisch zum Ausdruck, alleine und in der Gruppe. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund, wir lassen Normen fallen und entdecken uns in jedem Moment neu. 

Die Kurse finden im Zeughaus Kultur Brig, im LebensRaum Brig oder draussen auf der mittleren Hellela statt.

Wintersaison 2023-24: 

Samstag, 7. Oktober 2023 - LebensRaum - 9.30 - 12.00 Uhr

Samstag, 4. November 2023 - Zeughaus Kultur - 9.30 - 12.00 Uhr

Freitag, 1. Dezember 2023 - LebensRaum - 18.30 - 21.00 Uhr

Samstag, 6. Januar 2024 - Zeughaus Kultur - 9.30 - 12.00 Uhr

Freitag, 2. Februar 2024 - LebensRaum - 18.30 - 21.00 Uhr

Samstag, 2. März 2024 - LebensRaum - 9.30 - 12.00 Uhr

Freitag, 5. April 2024 - Zeughaus Kultur - 18.30 - 21.00 Uhr

Gesundheitstipp

 

 

 

 

 

 

 5-Finger-Atmung

 

 

Die Fünf-Finger-Atmung ist äusserst einfach zu praktizieren und erstaunlich effektiv in der Wirkung:

  • Für einen klaren Kopf
  • Als Denkpause zwischendurch
  • Zur Beruhigung und Fokussierung

Probier's aus!

 

 

 

So geht`s: 

  • Fahre mit dem Zeigefinger deiner linken Hand auf der Seite der Finger der rechten Hand entlang. Beginnend beim Handgelenk. 
  • Einatmend fährst du den Daumen hoch, ausatmend runter bis zum nächsten Finger. Fahre so weiter, bis du nach dem kleinen Finger wieder beim Handgelenk ankommst.
  • Atme dabei langsam und ruhig. Bleib mit der Aufmerksamkeit bei der Atmung und der Empfindung an deinen Fingern.
  • Wiederhole diese Übung mind. 5x an der rechten Hand, dann mind. 5x an der linken Hand.
  • Diese Übung kannst du im Stehen, Sitzen oder Liegen ausüben.

Wie fühlst du dich JETZT?