Stundenplan
bis September 2023
| Montag | ganztags | Massagen, Kinesiologie, Einzelstunden | Praxis Visp |
| Dienstag | 09.00-10.00 | Open-Air-Bewegen | Freibad Visp |
| ganztags | Massagen, Kinesiologie, Einzelstunden (wenn kein Kurs) | Praxis Visp | |
| 14.00-19.00 | Wellness-Fussreflexzonen-Massage (Juni bis Sept.) | Freibad Visp | |
| 17.00-18.00 | Seniorenturnen "bliib fit" (Sept.-Mai) | Turnhalle Visp | |
| Mittwoch | ganztags | Massagen, Kinesiologie, Einzelstunden | Praxis Visp |
| Donnerstag | 8.00-9.00 | Seniorenturnen "bliib fit" (Sept.-Mai) | Turnhalle Visp |
| 17.00-18.00 | Thai Yoga Massage | LebensRaum Brig | |
| 18.30-19.45 | Body & Mind | LebensRaum Brig | |
| 20.15-21.15 | Good Night Flow | LebensRaum Brig | |
| Freitag | 18.30-21.00 | Bewegung, Tanz und Spiel (1x monatlich) | verschiedene Orte |
| Samstag | 9.30-12.00 | Bewegung, Tanz und Spiel (1x monatlich) | verschiedene Orte |
einfach-bewegen unterwegs...
Da ich selbst gerne unterwegs bin und mich gerne mit anderen Leuten vernetze und austausche, macht es mir besonders Freude, meine Angebote auch "ausser Haus" anzubieten.
Ich freue mich über Anfragen von Firmen und Institutionen für interne Schulungen und Kurse zu folgenden Themen:
- Stressreduktion am Arbeitsplatz durch Achtsamkeit und Körperbewusstsein.
- Haltung am Arbeitsplatz und bewegte Pausen.
- Teambildung mittels gemeinsamer, kreativer und lustvoller Bewegung.
- Kurse zu individuellen Bewegungs- und Gesundheitsthemen.
- Fussreflexzonen-Massage für Heimbewohner*innen (Erfahrung mit dem Altersheim Ringacker in Leuk)
- Thai Yoga Massage in verschiedenen Räumlichkeiten schweizweit. Auch als Ergänzung zu einem bestehenden Seminar.
Bezahlung
- Barzahlung und Twint möglich.
- Bei grösseren Beträgen kann auf Wunsch eine Rechnung ausgestellt werden.
- Abmeldungen bitte bis 24h vor dem Termin. Bei unabgemeldeten Absenzen wird der Betrag verrechnet.
Gesundheitstipp
Bist du angespannt im Geist?
Überrollen dich deine Gedanken?
Bist du wenig fokussiert?
Die Zehen der Füsse werden in der Fussreflexzonen-Therapie der Kopfzone zugeordnet. Wir können also über eine Massage der Zehen unseren Kopfbereich und Geist in Balance bringen.
Mit einer Selbstmassage kannst du dir selber Gutes tun. So geht`s:
- Setze dich auf einen Stuhl und lege deinen Fuss über ein Bein.
- Greife jeweils einen Zehen und knete ihn ringsum von der Wurzel bis zum Nagel durch.
- Ziehe sanft an jedem Zehen und kreise ihn mehrmals.
- Umgreife mit deiner Hand alle Zehen aufs mal, biege sie stark abwechselnd zur Sohle und zum Rist hin.
Lass dir Zeit für diese Berührung und spüre anschliessend im Stand nach. Wie fühlst du dich JETZT?