Stundenplan
| Montag | ganztags | Massagen, Kinesiologie, Einzelstunden | Praxis Visp |
| Dienstag | 09.00-10.15 | Openair-Bewegen |
Freibad Visp (Mai-Sept.)/ an der Vispa (Okt-April) |
| ganztags | Massagen, Kinesiologie, Einzelstunden | Praxis Visp | |
| 17.00-18.00 | Seniorenturnen "bliib fit" | Turnhalle Müra, Visp | |
| 18.00-18.50 | Rheumaliga Kurs "RheumaFit" | Turnhalle Müra, Visp | |
| Mittwoch | ganztags | Massagen, Kinesiologie, Einzelstunden | Praxis Visp |
| Donnerstag | 9.00-10.00 | Seniorenturnen "bliib fit" | Turnhalle Visp |
| Freitag | |||
| Samstag |
einfach-bewegen unterwegs...
Da ich selbst gerne unterwegs bin und mich gerne mit anderen Leuten vernetze und austausche, macht es mir besonders Freude, meine Angebote auch "ausser Haus" anzubieten.
Ich freue mich über Anfragen von Firmen und Institutionen für interne Schulungen und Kurse zu folgenden Themen:
- Stressreduktion am Arbeitsplatz durch Achtsamkeit und Körperbewusstsein.
- Haltung am Arbeitsplatz und bewegte Pausen.
- Teambildung mittels gemeinsamer, kreativer und lustvoller Bewegung.
- Kurse zu individuellen Bewegungs- und Gesundheitsthemen.
- Fussreflexzonen-Massage für Heimbewohner*innen
- Thai Yoga Massage in verschiedenen Räumlichkeiten schweizweit. Auch als Ergänzung zu einem bestehenden Seminar.
Bezahlung
- Barzahlung und Twint möglich.
- Bei grösseren Beträgen kann auf Wunsch eine Rechnung ausgestellt werden.
- Abmeldungen bitte bis 24h vor dem Termin. Bei unabgemeldeten Absenzen wird der Betrag verrechnet.
Gesundheitstipp
Wirbelsäule verlängern
Diese einfache Übung gilt als Standortbestimmung für deine Wirbelsäulen-Ausrichtung. Sie gibt dir eine wertvolle Rückmeldung zu deiner aktuellen Haltung.
- Stelle dich an eine Kante (oder eine Wand), nimm wahr, wieviel Kontakt du mit der Rückseite zur Wand hast.
- Bringe nun aktiv mehr von deiner Rückseite in Kontakt zur Wand.
- Kannst du feststellen, dass sich dein Becken nun aufrichtet und der Nacken längt? Und sich damit deine Haltung verbessert...
Probier's aus!
Dieses Bild stammt aus dem Buch "Achtsame Körper Haltung" von Renate Lauper und Dr. med. Christian Larsen (Spiraldynamik)