Allgemeines
Krankenkassen-Anerkennung
Meine regelmässigen Bewegungskurse (10er-Abos) sind Krankenkassen anerkannt. Gerne stelle ich dir eine entsprechende Bestätigung aus. Siehe hier die entsprechenden AGB's:
Openair-Bewegen
Naturenergie tanken
Wir geniessen achtsame, kräftigende und belebende Körper- und Atemübungen draussen in der Natur. Wir stärken unser Immunsystem, erleben bewusst die Jahreszeiten und tanken viel Naturenergie.
Bei starkem Regen findet der Kurs nicht statt.
Ort: Entlang der Vispa, Start "ennet Brücke" Visp.
Zeit: Dienstags, 9.00-10.15 Uhr, wenn das Freibad geschlossen ist (Oktober bis April)
Wert: 15.- Franken pro mal
Abo: 10er Abo für 150.- Franken, Krankenkassen anerkannt
Ort: Freibad Visp, auf der Wiese im Freibad
Zeit: Dienstags, 9.00-10.00 Uhr, während der Freibad-Saison von Mai bis Ende September.
Wert: 18.- Franken pro mal
Abo: 10er Abo für 150.- Franken, Krankenkassen anerkannt
Eintritt: der Eintritt für den Bewegungskurs ist im Preis enthalten.
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Bliib fit - Kurs für den SVKT Visp
Gemeinsam geht es leichter
Wöchentlich trainieren wir in guter Gesellschaft. Spielerische Koordinationsübungen, gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining, sanfte Kräftigungen und regelmässiges Dehnen stehen auf dem Programm- für alle im "besten Alter".
Ort: Turnhalle Sepp Blatter Schulhaus, Visp
Zeit: Dienstags, 17.00 - 18.00 Uhr / Donnerstags, 8.00 - 9.00 Uhr
Kursdauer: Das Vereinsjahr dauert von September bis Mai. Während den Schulferien finden keine Kurse statt.
Wert: Jahresbeitrag SVKT 100.- CHF / Mehr Infos zum Verein siehe hier.
Gesundheitstipp
5-Finger-Atmung
Die Fünf-Finger-Atmung ist äusserst einfach zu praktizieren und erstaunlich effektiv in der Wirkung:
- Für einen klaren Kopf
- Als Denkpause zwischendurch
- Zur Beruhigung und Fokussierung
Probier's aus!
So geht`s:
- Fahre mit dem Zeigefinger deiner linken Hand auf der Seite der Finger der rechten Hand entlang. Beginnend beim Handgelenk.
- Einatmend fährst du den Daumen hoch, ausatmend runter bis zum nächsten Finger. Fahre so weiter, bis du nach dem kleinen Finger wieder beim Handgelenk ankommst.
- Atme dabei langsam und ruhig. Bleib mit der Aufmerksamkeit bei der Atmung und der Empfindung an deinen Fingern.
- Wiederhole diese Übung mind. 5x an der rechten Hand, dann mind. 5x an der linken Hand.
- Diese Übung kannst du im Stehen, Sitzen oder Liegen ausüben.
Wie fühlst du dich JETZT?