Wöchentliche Bewegungskurse
Spezialkurs - Gesunde Füsse
Hast du schmerzende Füsse?
Hast du Hallux Valgus Probleme?
Hast du einen Senkfuss und Knieprobleme?
Dieses Training hilft!
In diesem Kurs lernst du wertvolle Übungen für den Alltag kennen, um die Koordination, die Beweglichkeit und die Kraft deiner Füsse zu trainieren. Zudem wirst du positive Haltungsveränderungen deines ganzen Körpers ansteuern.
Es erwarten dich abwechslungsreiche Bewegungsstunden mit viel Hintergrundwissen aus der Spiraldynamik®. Gerne teile ich mit dir meine Begeisterung und Freude für die Bewegung.
Ort: Vitalistica, Furkastrasse 25, Brig
Zeit: jeweils Donnerstags, 17.00-18.00 Uhr / 18.30-19.30 Uhr / 20.00-21.00 Uhr
Daten: 11.09. - 27.11 2025 (ohne 16./23. 10.)
Wert: 230.- Franken, Krankenkasse anerkannt
Openair-Bewegen
Wir geniessen achtsame, kräftigende und belebende Körper- und Atemübungen draussen in der Natur. Wir stärken unser Immunsystem, erleben bewusst die Jahreszeiten und tanken viel Naturenergie.
Bei starkem Regen findet der Kurs nicht statt.
Ort: Entlang der Vispa, Start "ennet Brücke" Visp.
Zeit: Dienstags, 9.00-10.15 Uhr, wenn das Freibad geschlossen ist (Oktober bis April)
Wert: 15.- Franken pro mal
Abo: 10er Abo für 150.- Franken, Krankenkassen anerkannt
Ort: Freibad Visp, auf der Wiese im Freibad
Zeit: Dienstags, 9.00-10.00 Uhr, während der Freibad-Saison von Mai bis Ende September.
Wert: 18.- Franken pro mal
Eintritt: der Eintritt für den Bewegungskurs ist im Preis enthalten.
Ich freue mich auf deine Anmeldung!
Bliib fit - Kurs für den SVKT Visp
Wöchentlich trainieren wir in guter Gesellschaft. Spielerische Koordinationsübungen, gesundheitsförderndes Ganzkörpertraining, sanfte Kräftigungen und regelmässiges Dehnen stehen auf dem Programm- für alle im "besten Alter".
Dienstags, 17.00 - 18.00 Uhr
Ort: Turnhalle Sepp Blatter Schulhaus, Visp
Donnerstags, 9.00 - 10.00 Uhr
Ort: Turn- und Spielhalle Sepp Blatter Schulhaus, Visp
Kursdauer: Das Vereinsjahr dauert von September bis Mai. Während den Schulferien finden keine Kurse statt.
Wert: Jahresbeitrag SVKT 100.- CHF / Mehr Infos zum Verein siehe hier.
RheumaFit - Kurs für die Rheumaliga
Sich häufig und bewusst zu bewegen ist bei rheumatischen Beschwerden besonders wichtig. Bewegung hält die Gelenke geschmeidig und beweglich, baut Muskeln auf und entlastet Knochen und Sehnen. Bewegung trainiert auch die Koordination und das Gleichgewicht, was Sturzunfälle verhindern kann. (Text Homepage Rheumaliga)
Dienstags, 18.00-17.50 Uhr
Ort: Turnhalle Sepp Blatter Schulhaus, Visp
Einstieg jederzeit möglich
Sommerpause von Juni-August
Krankenkassen-Anerkennung
Meine regelmässigen Bewegungskurse (10er-Abos) sind Krankenkassen anerkannt. Gerne stelle ich dir eine entsprechende Bestätigung aus. Siehe hier die entsprechenden AGB's:
Gesundheitstipp
Gesunde, flexible Zehen
Diese Übungen bringt den Zehen ihre Beweglichkeit zurück. Zudem können wir das bewusste Üben als einen Moment der Achtsamkeit nutzen.
Ausgangsposition:
Setze dich auf den Boden oder auf einen Stuhl und lege dein linkes Bein über das andere, so dass der eine linke Fuss frei in der Luft ist.
1. Mit der linken Hand hältst du deinen Fuss, mit der rechten Hand kreist du einen Zehen nach dem anderen mindestens 10mal im Grundgelenk.
2. Nach dem Kreisen des Zehens, ziehst du diesen kräftig in die Länge.
3. Greife mit deinen Fingern zwischen den Zehen durch und biege alle Zehen gleichzeitig vor und zurück. Mehrmals wiederholen. Abschliessend kreise den ganzen Fuss im Sprunggelenk 10mal in die eine Richtung, dann 10mal in die andere Richtung.
Bevor du zum anderen Fuss wechselst bitte Nachspüren. Wie fühlt es sich nun an? Lebendig?