Workshops

Kreatives Bewegen - Bewegung, Tanz und Spiel

Wir tauchen ein in die bunte, abwechslungsreiche Welt der Bewegung, der Körpererfahrung und des spielerischen Seins. Über die Improvisation bringen wir uns tänzerisch zum Ausdruck, alleine und in der Gruppe. Die Freude an der Bewegung steht im Vordergrund, wir lassen Normen fallen und entdecken uns in jedem Moment neu. 

Die Kurse finden im Zeughaus Kultur Brig, im LebensRaum Brig oder draussen auf der mittleren Hellela statt.

Momentan findet dieser Kurs nur auf Anfrage statt.

 

Gesundheitstipp

 

Gesunde, flexible Zehen

 

Diese Übungen bringt den Zehen ihre Beweglichkeit zurück. Zudem können wir das bewusste Üben als einen Moment der Achtsamkeit nutzen.

 

Ausgangsposition:

Setze dich auf den Boden oder auf einen Stuhl und lege  dein linkes Bein über das andere, so dass der eine linke Fuss frei in der Luft ist. 

 

1. Mit der linken Hand hältst du deinen  Fuss, mit der rechten Hand kreist du einen Zehen nach dem anderen mindestens 10mal im Grundgelenk.

 

2. Nach dem Kreisen des Zehens, ziehst du diesen kräftig in die Länge.

 

3. Greife mit deinen Fingern zwischen den Zehen durch und biege alle Zehen gleichzeitig vor und zurück. Mehrmals wiederholen. Abschliessend kreise den ganzen Fuss im Sprunggelenk 10mal in die eine Richtung, dann 10mal in die andere Richtung.

 

Bevor du zum anderen Fuss wechselst bitte Nachspüren. Wie fühlt es sich nun an? Lebendig?